Aptitud

Haga ejercicio con Aaptiv: la aplicación de ejercicio posparto

Al igual que tener un entrenador personal en su hogar, la aplicación de fitness Aaptiv ayuda a las mamás a mantenerse en forma durante el embarazo y más allá.

Seamos realistas: ponerse en forma después Un bebé no es tarea fácil. Ahora estoy cinco meses después del parto, y entre las noches de insomnio y tener un pequeño humano que depende de mí cada segundo del día, no siempre es posible llegar al gimnasio.

Afortunadamente, hacer ejercicio en casa es una gran opción, especialmente con la guía de la aplicación de fitness Aaptiv.

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Aptitud del cuarto trimestre

Aaptiv es una aplicación de audio de fitness que permite a los atletas transmitir música y entrenamientos entrenados por entrenadores expertos. Abarca 12 categorías, con actividades que incluyen todo, desde boxeo hasta yoga. Los suscriptores pagan una tarifa mensual y obtienen acceso ilimitado.

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Para esta prueba, me concentré en el programa de acondicionamiento físico del Cuarto Trimestre recientemente lanzado, así como en el acondicionamiento físico de Stroller y algo de yoga.

Todos estábamos familiarizados con el primer, segundo y tercer trimestre del embarazo. Pero es posible que no haya oído hablar del cuarto trimestre. Este es el período que dura tres meses después de la llegada del bebé. Es un momento marcado por las noches de insomnio, el bebé se acurruca, toma tiempo para sanar, y ¿mencioné las noches de insomnio?

Y parte de esta recuperación es adaptarse a los cambios físicos de ser posparto y comenzar una rutina de ejercicios. Aquí es donde Aaptiv entra en escena.

AaptivPregnancyFitness

Vale la pena señalar que la aptitud postnatal varía ampliamente de una mujer a otra. La rapidez con la que querrá volver a una rutina de ejercicios realmente depende del nivel de condición física antes del bebé y de la intensidad del trabajo de parto.

Conozco mujeres que han acumulado millas el día después del nacimiento del bebé. Otros se lo tomaron con calma durante varias semanas. No hay bien o mal. Consulte a su matrona o médico y escuche lo que su cuerpo necesita.

Audio Fitness: Pros y Contras

Aaptiv es una aplicación de solo audio. Descubrí que definitivamente hay pros y contras para esto. En el lado positivo, es menos molesto que tener que mirar una pantalla mientras hace ejercicio. Confiar solo en las señales de audio me permitió concentrarme completamente en el ejercicio.

Pero hubo momentos en que no entendí completamente lo que mi 'entrenador' me estaba ordenando hacer. Tuve que hacer una pausa y retroceder un poco para asegurarme de que estaba completando los movimientos correctamente.

También sentí que algunas instrucciones se basaban en que el usuario ya tenía una sólida formación física. Cuando me dijeron que me pusiera 'a cuatro patas y en una posición de gato-vaca', hice esto fácilmente. Después de todo, ese es un pilar de las clases de yoga que he estado tomando durante años. Pero puedo imaginarlo confundiendo a los usuarios que ya no están familiarizados con la jerga de la aptitud.

Sin embargo, en su mayor parte, las instrucciones son impresionantemente claras y la voz de los instructores es lo suficientemente aguda como para excitarte sin exagerar.

Lo mejor de todo, la música es genial. Aaptiv ha invertido claramente en los derechos para usar la música convencional, y se nota. Me encontré moviendo la cabeza con las melodías familiares mientras corría por la calle.

E incluso puedes elegir tus entrenamientos según las melodías. ¿Te encanta el hip hop de los 90? Hay un entrenamiento para eso. ¿No puedes tener suficiente rock clásico? Bueno, prepárate para sudar.

La aplicación es intuitiva de usar y realiza un seguimiento de sus entrenamientos completados. Y tiene la opción de organizar entrenamientos en la categoría 'Tareas pendientes' y descargar para usar incluso sin Wi-Fi.

Aaptiv: lo que obtienes

Por $ 99, los miembros de la aplicación obtienen acceso anual ilimitado a 2,500 entrenamientos de transmisión. Aaptiv agrega más de 40 'clases' cada semana, y hay descuentos en los precios para empresas y estudiantes. También hay una prueba gratuita de siete días.

Aaptiv

Esta es una gran opción si está buscando comenzar bien el año nuevo o hacer ejercicio entre los cambios de pañales.


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