Invierno

Los 5 mandamientos del calor del invierno

El explorador polar Eric Larsen conoce el frío. Ha estado en el Polo Norte, el Polo Sur y la cumbre del Monte Everest, todo en un solo año.



Polar explorer Eric Larsen on Winter Warmth El explorador polar Eric Larsen; foto de Sam Bricker

Le preguntamos a Larsen, quien fue nominado recientemente como embajador al aire libre 110, sobre los cinco consejos y trucos más importantes que utiliza para mantenerse caliente. Siga estos 'mandamientos' para mantenerse feliz y cálido en cualquier clima.

Necesidades de calor invernal

1. La actitud lo es todo

Si crees que vas a tener frío y ser miserable, es probable que tengas frío y te sientas miserable. Date cuenta de que a través de la vestimenta adecuada, el comportamiento y la atención plena, puedes estar cálido sin importar la temperatura. La gente dice que odian el frío. Creo que lo que quieren decir es que odian tener frío. Estoy de acuerdo, tener frío apesta. Es doloroso. Me gusta estar caliente en ambientes muy fríos; Usted puede hacerlo también.

2. The Polar Strip Tease

Hacerse demasiado calor mientras está en movimiento es el error más común de clima frío. Su cuerpo genera mucho calor cuando está activo. Cuando te calientas, el sudor y la humedad reemplazan la capa cálida de aire entre tu cuerpo y tu capa base. Una vez que te detienes, te refrescas muy rápido. Y poco después de eso, vas a tener mucho frío.

¿La solución? Es mejor comenzar frío con menos capas de las que esperas necesitarás y luego ponerte más después de que tu corazón late con fuerza por el esfuerzo. Si ya está muy vestido, ventile y quítese las capas ANTES de calentarse.

Yo llamo a esto la provocación de la tira polar: estoy constantemente ajustando mi capucha, gorro, capas y más: para que no me caliente demasiado. He estado tan cálido en temperaturas de -50 grados que he esquiado sin guantes. En la Antártida, en mi expedición en bicicleta gorda, incluso monté en bicicleta con una camiseta de capa base. No tengas miedo de detenerte y 'desnudarte'.

(Noesta tipo de strip tease)

remolque camper prius
Go Jump In A (Frozen) Lake: Ice Swimming Is Crazy,

Salta en un lago (congelado): nadar en hielo es una locura, un pasatiempo 'refrescante'

Si el amargo aire invernal de Minnesota no es lo suficientemente frío, el agua debería ser la correcta. Lee mas…



3. No te pongas demasiado frío

No hay tal cosa como el clima frío, simplemente no hay suficientes capas. Si siente frío, agregue otra capa. ¡Cuando competía con perros de trineo, usaba habitualmente 7 u 8 capas de ropa!

toldo de camping

Los divido en tres categorías básicas: 1 - Wicking. 2 - Aislamiento. 3 - Protección contra el viento. Prefiero usar una capa sintética al lado de mi piel, ya que tiene mejores propiedades de absorción que la lana. A continuación se muestra una muestra de mi esquema de capas de clima frío.

Desgaste en clima frío

    • Camiseta de capa base (mecha)
    • Capa base ligera de manga larga (que absorbe)
    • Capa base de manga larga de peso medio (que absorbe)
    • Forro polar (no a prueba de viento; aislamiento)
    • Down sweater / jacket (aislamiento)
    • Shell (protección contra el viento)
    • Expedición abajo chaqueta hinchada (aislamiento)

Comienzo con mi 'traje de acción' básico, que son las capas 1, 2, 3 (y a veces otras 3), y también 6. La capa 4 es para temperaturas realmente frías y un nivel de actividad más bajo. La capa 5 es para en la tienda. 7 es para usar cuando me detengo.

4. Big Down Jacket

No hay demasiadas situaciones de frío que una chaqueta grande no te caliente. Siempre llevo una chaqueta grande (en mi mochila o trineo) como respaldo final si la temperatura central de mi cuerpo disminuye drásticamente. Además, dado que generalmente estoy vestido con POCAS capas como sea posible para no sobrecalentarme, no toma mucho estar de pie / sentado hasta que empiezo a sentir un escalofrío. Por lo tanto, durante los descansos cortos o la preparación del campamento, me pongo inmediatamente la chaqueta para mantener una temperatura más constante.

Warm & Puffy: 14 Jackets For The Coldest Days

Warm & Puffy: 14 chaquetas para los días más fríos

Hace frío afuera. Manténgase abrigado con las mejores chaquetas de invierno para climas helados. Lee mas…

5. Come, bebe y sé feliz

Puede ser difícil comer y beber en climas fríos, pero su cuerpo necesita alimentos para obtener energía y producir calor. Merienda y beba regularmente durante todo el día (trato de comer cada hora) para asegurar que haya suficiente gas en su tanque para llegar a la distancia.

Consejo de bonificación En invierno, su margen de seguridad es sustancialmente menor que en temperaturas más cálidas. Por lo tanto, tenga en cuenta cómo se siente, qué tan frío está, sus dedos de manos y pies. Evalúo constantemente las condiciones, cómo me siento, el viento, etc. Cada día y situación es diferente. Si sus extremidades comienzan a sentirse dolorosamente frías, generalmente es hora de detenerse y hacer cambios.

Doble Bono - Use un sombrero, un pasamontañas liviano y Buff (polaina de cuello) para mantenerse caliente. Quítelos para descargar rápidamente el calor y refrescarse durante los momentos de esfuerzo.

-Eric Larsen es un explorador polar con sede en Colorado. Recientemente fue nominado por los lectores de GearJunkie como uno de los 110 embajadores al aire libre.

asics nyc maratón