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Terapeuta de masaje en una bolsa

Por JASON MAGNESS



A medida que el otoño pasa al invierno, me encuentro en la rara posición de tener un tiempo libre entre actividades deportivas. Muchos atletas al aire libre, competitivos o recreativos, tienen tiempo de inactividad una o dos veces al año entre sus juegos principales, y recomiendo usar la pausa como un descanso físico y mental para darle a su cuerpo un poco de atención terapéutica.

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Este otoño, una nueva herramienta de terapia que he estado empleando es de Trigger Point, una compañía de Austin, Texas, que fabrica productos que simulan un masaje deportivo. En un mundo ideal, o si fuera Lance Armstrong, recibiría masajes reales un par de veces a la semana para resolver los nudos y ajustes que parecen estar en todas partes de mi cuerpo. Visitaría a un acupunturista y un quiropráctico para abordar mis problemas más agudos cuando sea necesario. Pero los fondos limitados me han decidido por la opción Trigger Point, y me arrepiento poco.


¡Enróllalo! Chelsey Magness resuelve la tensión con un rodillo de espuma Trigger Point

El kit de cadera y espalda de la compañía cuesta $ 159.99, y para eso obtienes dos rodillos (uno para los músculos de la pantorrilla y otro para los cuádriceps), dos bolas de masaje, un bloque de espuma e instrucciones completas con un DVD que detalla cómo usar los productos. Puede sonar caro para un DVD instructivo y piezas de espuma, pero el kit se amortizará rápidamente en viajes a un terapeuta local.

He utilizado rodillos de espuma como los productos Trigger Point a lo largo de los años, y al principio era escéptico sobre el precio de este sistema. Sabía que podía comprar un rodillo barato, un bloque de yoga y pelotas de tenis por mucho menos. ¿Pero serían tan efectivos? Trigger Point se jacta de que sus herramientas están especialmente diseñadas para tener una 'sensación de mano más suave' y son más efectivas que los rodillos y las bolas tradicionales para restaurar la elasticidad muscular. Después de unos meses de uso, ¡compré esas pelotas de tenis para compararlas! - Tengo que estar de acuerdo con el reclamo de Trigger Point.


Kit de puntos y cadera de puntos gatillo



El kit de cadera y espalda, uno de los varios sistemas que vende la compañía, se creó en torno a un tipo de terapia conocida como técnica de compresión miofascial, o MCT. Se dice que funciona para eliminar las restricciones del tejido conectivo en y alrededor de los músculos y para aliviar los llamados 'puntos gatillo' en el cuerpo que pueden anudarse y causar estrés o dolor físico.

En mi uso, al rodar y presionar los productos de espuma debajo de los músculos cansados ​​y estresados ​​en casa, sentí que estaba recibiendo un tratamiento similar al que ofrecen algunos terapeutas de masaje deportivo. Seguí las instrucciones de la compañía de cerca y trabajé con el dolor y la tensión durante las sesiones con el kit varias veces a la semana.


El DVD instructivo ofrece procedimientos visuales para la recuperación y el dolor.

Los productos Trigger Point son de buena calidad y funcionan. Pero lo que más me impresionó fue el DVD instructivo incluido de la compañía. Lejos de sugerir que un atleta en recuperación se da vuelta al azar en cualquier área que le duela, el DVD le brinda al usuario una educación sobre lo que está causando problemas y cómo abordar específicamente las lesiones comunes de los atletas, tanto crónicas como agudas. Hay secciones sobre acelerar la recuperación muscular específica y prevenir futuras lesiones del músculo, tendón o articulación comprometidos.

El kit de cadera y espalda no puede reemplazar a un buen terapeuta de masaje. Pero el producto de varias piezas es un gran sustituto o sustituto de lo real entre los procedimientos humanos costosos y que requieren mucho tiempo. Además, todo el kit Trigger Point se empaca lo suficientemente pequeño como para caber en una esquina de mi bolso de mano para viajar conmigo a cualquier parte. Todavía tengo que encontrar un terapeuta de masaje que pueda hacer eso.

-Bend., Oregon, editor colaborador Jason Magness es uno de los fundadores del grupo YogaSlackers, así como miembro de nuestro equipo de carreras ultra / multi-deporte / aventura, Team GearJunkie / YogaSlackers.


Punto gatillo hombre! La tabla anatómica identifica los 'puntos gatillo' donde la tensión y el dolor se acumulan para causar lesiones, estrés o dolor

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