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¿Insomnio? Escuche los cuentos para dormir basados ​​en aplicaciones de Extreme Sleep Adventurer

Phoebe Smith ha dormido profundamente en las cimas de las montañas y en los glaciares. Ahora ella comparte sus secretos a través de la popular aplicación Calm. Piensa en cuentos antes de dormir para adultos.



Smith ha pasado una mejor parte de su vida como 'aventurera del sueño extremo'. De hecho, el autor de viajes con sede en el Reino Unido ha escrito ocho libros relacionados con dormir en algunos de los lugares más extraños del mundo. Ella es tan buena en eso que la aplicación de sueño y meditación Calm recientemente la llamó para escribir y narrar cuentos antes de acostarse para adultos.

Para obtener más información, nos encontramos con Smith después de una fría visita a las Tierras Altas de Escocia. Explicó cómo su 'Colección Sleep Story' alivia a los adultos zumbidos a dormir como bebés.

Phoebe Smith

Una buena noche en australia

Smith ni siquiera creció acampando, es decir, durmiendo afuera. Pero una noche, hace más de una década, mientras visitaba Australia, tuvo la noche de sueño más notable, durmiendo mientras esperaba que se pusiera el sol.

'Me volví adicta', dijo. 'Y eso me llevó a viajar por el mundo y en mi propio país'.

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Desde entonces, ella ha dormido en montañas, glaciares, acantilados e incluso dentro del tronco de un árbol. Cuando escribe sobre sus aventuras soñadoras, el quid es la tendencia a terminar en un sueño profundamente profundo.

'Descubrí que dormí muy bien en estos viajes, pero no en mi propia cama', dijo. Smith sabía que ella no estaba sola. La investigación sugiere abrumadoramente que las personas están más estresadas, cada vez más deprimidas y duermen menos en el mundo moderno. El insomnio es generalizado.

Phoebe Smith sleeping outside



'Me di cuenta de que cuando estás al aire libre te enfocas en cosas primarias como el calor y la comida, no en correos electrónicos y fechas límite', dijo. 'Todas esas cosas modernas son expulsadas al aire libre. Nos centramos en seguir con vida.

Y eso es agotador a su manera especial.

Las mejores historias de sueño están transportando

Así que Calm le pidió a Smith que trajera esas aventuras extremas para dormir al dormitorio. Y ella ha entregado tanto con su serie personal de sueño, algunas de las cuales narra. Los narradores maestros como Stephen Fry narran a otros.

Calm describe estos cuentos de audio que inducen el sueño como una mezcla de palabras, música, atención plena y efectos de sonido para ayudar a los oyentes a relajarse. 'Escribir sobre un lugar diferente y transportar personas a algún lugar los hace soltar sus preocupaciones y preocupaciones', explicó Smith.

peso de remolque de la corriente de aire

Sus historias de sueño transportan a los oyentes en sus aventuras de sueño extremas favoritas. Uno sigue un camino sinuoso hacia los antiguos bosques de cedros de Marruecos. Otros exploran las selvas de Madagascar y una red de cabañas al aire libre en Escocia. Incluso se puede caminar dormido entre los elefantes en Nepal.

sleep stories lavender fields

Hasta la fecha, 'Blue Gold' es la historia de sueño más popular de Smith en la aplicación Calm. Ella estableció la historia en los campos de lavanda de Provenza. 'Es un destino icónico con estos increíbles campos que casi brillan de azul al amanecer', dijo. 'Y todos sabemos que se supone que debes rociar lavanda en tu almohada para relajarte y relajarte'.

No sé sobre ti, pero ya me siento como una siesta.

Kit de sueño al aire libre Phoebe Smiths

Un cuento para adultos para dormir es genial. (Y puede descargar Calm Sleep Stories en su teléfono para llevar). Pero no todos duermen bien en la naturaleza. Entonces, ¿qué garantiza un buen descanso nocturno al dormir al aire libre? Smith dice conocimiento, práctica y el equipo adecuado.

Phoebe Smith sleeping outside

'Invertí en un buen kit', dijo. 'Nunca escatimo en una tienda de campaña, saco de dormir, almohadilla, bebidas calientes y una muda de ropa para dormir. Esto le dice a tu cuerpo que está en proceso de prepararse para irse a la cama.

Su truco favorito en las noches frías es llenar un Sigg como una botella de agua caliente improvisada. Cárguelo con agua hirviendo, envuélvalo en un calcetín y póngalo en su saco de dormir. Mira qué más toma Smith cuando duerme afuera aquí.