Aptitud

Ponte en forma, haz el bien: 7 oportunidades de voluntariado activo para ponerte en forma

Este año, el gimnasio funcional y las vacaciones para voluntarios están en el club genial. Así que era solo cuestión de tiempo antes de que los dos se fusionaran. Echa un vistazo a estas siete oportunidades para hacer ejercicio mientras eres voluntario.



Vamos a llamarlo voluntness. Fitneteering? Tal vez no. Pero el concepto de voluntariado activo tiene sentido. Un entrenamiento en el gimnasio es ideal para la persona a la que beneficia. Pero al trasladar un poco de esa quema de calorías y desarrollar músculos al mundo real, su sudor podría comenzar a cambiar más vidas para mejor.

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Y hay mucho trabajo pesado que debe hacerse en casa y en el extranjero para abordar las brechas de ingresos, el cambio climático, los recortes presupuestarios en espacios abiertos, etc.

Algunos trabajos de voluntariado se ajustan a los objetivos funcionales de aptitud física. Combinan entrenamiento de fuerza con coordinación, equilibrio y resistencia. También son una excelente manera de aprender nuevas habilidades, expandir las zonas de confort social e incluso despolarizar las comunidades.

Entonces en sus marcas, pioneros. Empieza aqui.

Casa sobre esto

Tonifica tus pantorrillas con algunas escaleras. Martille algunos bíceps. Diablos, transforma un vecindario mientras estás en ello. Los voluntarios de Hábitat para la Humanidad dicen que es difícil expresar las emociones que sienten después de construir una casa y darse cuenta de cuánto cambiará la vida de una familia.

No se requieren habilidades particulares de los voluntarios más allá de la buena ética de trabajo. Los compromisos de tiempo varían de un día a una semana o más. Hay muchas posibilidades de que Hábitat para la Humanidad esté construyendo algo cerca. Pero para aquellos con gustos exóticos y un par de grandes donaciones, también hay proyectos en países desde Zambia hasta Myanmar.

Grandes mangueras y bíceps

Los bomberos están obligados a mantenerse en forma para poder irrumpir en edificios en llamas (o bosques) y hacer el corte para el calendario anual. Muchos departamentos, especialmente en las zonas rurales, dependen en gran medida del voluntariado activo.

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Es cierto que parte del tiempo de trabajo no es en realidad un entrenamiento. Tienes que llevarte bien con los demás y estudiar. Pero la vida depende de que te mantengas en forma, lo que tiende a mantener altas las motivaciones. La mayoría de los departamentos de bomberos requieren un compromiso de tiempo regular y continuo. Y prepárate para una prueba de condición física y algunas tareas escolares.

Obtenga más información en firescienceonline.com.

Y-es You Can: Voluntarios del YMCA

Eso es Diversión para ser voluntario en el YMCA. El Y es un lugar asequible para ponerse en forma. Pero puede ir un paso más allá: la mayoría de los instructores y entrenadores de ejercicios son voluntarios. Puede marcar una gran diferencia en la vida de niños y adultos de bajos ingresos que de otra manera no tendrían acceso a actividades como natación, karate, yoga e incluso andar en patineta. Ofrezca su experiencia.

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Nota para los novatos en la Y: el acrónimo significa Asociación de Hombres Jóvenes Cristianos, pero eso es principalmente un aplazamiento de su fundación hace 174 años. Hoy, Y da la bienvenida a todos, desde mujeres hasta ateos. De hecho, incluso está evolucionando para ofrecer horas de piscina privadas para mujeres musulmanas.

(Del mismo modo, considere enseñar una clase de fitness o yoga en un refugio para personas sin hogar o en una prisión).

Serious Trail (Edificio) Tiempo

¿Alguna vez se preguntó cómo esa pasarela superó ese arroyo a 7 millas del comienzo del sendero? Un voluntario se lo llevó. Miles de kilómetros de senderos necesitan atención. Los trabajos físicos al aire libre van desde el control básico de la erosión hasta la construcción de pasarelas accesibles para sillas de ruedas.

Simplemente visite una oficina local de tierras públicas (BLM, Servicio Forestal de los EE. UU., Parque nacional o parque estatal). Verá rápidamente que hay un gran legado de trabajadores de senderos que han estado haciendo este tipo de voluntariado práctico durante años. Encuentra más oportunidades de voluntariado activo aquí. La American Hiking Society sin fines de lucro también mantiene una lista de proyectos.

Crecer magra

Tira el heno. Cavar tierra. Yank malezas. Chase pollos. Una granja orgánica es un excelente lugar para ponerse en forma. Además, puedes comer las recompensas. A la mayoría de las granjas comunitarias les encantaría una mano extra, y no es demasiado difícil hacer un entrenamiento de campo libre cerca de usted.

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Simplemente pregunte en el mercado de agricultores. O pruebe la red WWOOF (Willing Workers on Organic Farms), que vincula a los voluntarios con las granjas. En este programa, los voluntarios obtienen alojamiento y comida gratis a cambio de ayudar la mitad de cada día.

Pala algo de mierda

Hay muchas maneras de entrenar mientras se ayuda a los animales. Algunos de ellos implican al menos una pequeña extracción de excrementos, junto con partes más divertidas. Los centros de terapia de caballos ayudan a las personas con trauma emocional y discapacidades físicas, y los caballos requieren mucho mantenimiento físico. Además, considere los rescates locales de vida silvestre y los refugios domésticos para mascotas.

Para aquellos con horarios flexibles, busque en el equipo de rescate de animales de la Sociedad Protectora de Animales. Los miembros del equipo responden a los desastres naturales, se apresuran a salvar a Fido y crean refugios de emergencia para cuidar a los amigos peludos perdidos. Y la membresía viene con cursos gratuitos en línea de FEMA.

barebones esa es esa revisión

Go, Go Global

Hay innumerables programas de pago para voluntarios en lugares exóticos. Van desde pintar jaulas de santuarios de gorilas y renovar escuelas hasta replantar arrecifes de coral y trabajar como porteadores para transportar suministros a aldeas remotas. Incluso puedes restaurar edificios de piedra en Europa utilizando técnicas del siglo X. Eso es un peso muerto grave.

Algunas personas llaman a este viaje activo, otras el volunturismo. Los viajes varían ampliamente en costo desde unos pocos cientos hasta más de $ 5,000. Para encontrar otros dignos, pruebe REI para senderos y hábitat, Earthwatch Institute para expediciones científicas y vida silvestre, o Journey para viajes voluntarios combinados con aventuras atléticas externas.