Aptitud

¿Eres adicto al ejercicio? Toma esta prueba

Uno de cada 10 corredores (y casi la mitad de todos los triatletas) están en riesgo de sufrir efectos mentales y físicos como resultado de la adicción al ejercicio. Esto es según un nuevo libro sobre el tema publicado el mes pasado.



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El ejercicio es bueno para la mente y el cuerpo.Pero el ejercicio obsesivo puede tener efectos inversos.

Como se cubre en 'The Haywire Heart', un nuevo libro de VeloPress, la evidencia muestra que 'ir demasiado duro o demasiado tiempo puede dañar tu corazón para siempre'.

También hay riesgos para la salud mental. Cuando los adictos al ejercicio buscan asesoramiento sobre salud mental, a menudo hay un problema subyacente que impulsa la adicción, según el libro. Estos incluyen depresión, ansiedad, disfunción vocacional, falta de armonía en las relaciones y / o problemas psicosomáticos.


Prueba de adicción al ejercicio

¿Eres un adicto? Realice el siguiente cuestionario, el Inventario de adicciones al ejercicio. Fue desarrollado por Mark Griffiths, un psicólogo de la Universidad de Nottingham Trent que se especializa en conductas adictivas.

Considere compartir el cuestionario con sus amigos para asegurarse de que su relación con el deporte sea saludable.

the haywire heart exercise addiction quiz



¿Estás en riesgo?

Según el libro, para ser considerado en riesgo, uno debe obtener una puntuación igual o superior a 24 de 30 puntos en el cuestionario.

Afirma que el 10 por ciento de los corredores rápidos y el 20-40 por ciento de los triatletas son adictos al ejercicio.

Lea The Haywire Heart para obtener una perspectiva sobre la adicción al ejercicio y una descripción completa de cómo los atletas pueden prepararse para hablar con los médicos sobre las posibles afecciones cardíacas que pueden acompañar a una adicción al ejercicio.

Publicado nuevamente en 'The Haywire Heart', por Chris Case, el Dr. John Mandrola y Lennard Zinn. Obtenga más información en velopress.com/haywire.